Здоровые суставы и мышцы. часть 4 [Антон Алексеев]

[Нейрокот]

Программа упражнений

1. Тренировка позы.

Сидя

Стоя

2. Как правильно сидеть и стоять?

Принципы выполнения упражнения. Использование упражнений для жизни.

3. Основные движения коррекции: поворот, шаг, повороты корпуса и головы, поворот таза, движения рук. Сохранение равновесия во время движения. Наклоны.

4. Силовая нагрузка
5. Статическая нагрузка.

6. Длительная нагрузка.

7. Разработка подвижности суставов и мышц.

Описание примерное,автор добавляет упражнения периодически....

Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на Big-Money.net

Что бы скачать данную тему на сайте big-money.net. Нужно оформить Подписку в своем профиле, https://big-money.net/account/upgrades