Скачать Упругая попа с гантелями и лентой без зала и блинов [Стандарт] [Дарья Орлова]

[Vendetta]

Складчина: Упругая попа с гантелями и лентой без зала и блинов [Стандарт] [Дарья Орлова]



7 эффективных тренировок для красивых ягодиц в домашних условиях.

Для кого курс?

Если у вас дефицит веса и никак не получается набрать
Если у вас лишний вес и никак не получается сбросить
Если у вас дряблые ноги и попа, есть целлюлит
Если у вас есть боли в пояснице
Почему работа с ягодицами это в первую очередь не про большую попу, а про здоровье?
Ягодичная - ключевая мышца, которая балансирует верхнюю и нижнюю части тела, то есть важная мышца осанки. Это основная мышца, которая контролирует работу таза.
Её тонус отвечает за передний и задний наклон таза, а значит - влияет на гиперпрогиб поясницы и образование грыж и протрузий в поясничном отделе позвоночника.


Ягодицы в тонусе - это не про большую попу, это про здоровье спины, поясницы, таза и коленейНажмите, чтобы раскрыть...

Программа курса
Рекомендуемая длительность тренировок: 1 месяц

Выбираем цель тренировок: набор веса или снижение веса

Корректируем питание, исходя из выбранной цели, по предложенным меню

Подключаем тренировки по составленному графику (несколько раз в неделю):
Тренировка 1. Активация ягодичных мышц от целлюлита в проблемных зонах
Тренировка 2. Стройные ноги и сочные ягодицы
Тренировка 3. Зарядка для попы с пилатес-лентой и гантелями
Тренировка 4. Упражнения с резинкам
Тренировка 5. Тренировка ягодиц в связке со спино
Тренировка 6. Тренировка ягодиц в связке с поперечной мышцей живота
Тренировка 7. Упражнения для роста ягодичных мышц

Уже через 1 месяц любуемся полученным результатом
Какие будут результаты?

Боли в пояснице станут меньше

Оформится попа и будет выглядеть упругой

Улучшится венозный отток

Разгладится целлюлит и кожа станет упругой

Собственное отражение в зеркале будет радовать

Уйдут отеки
Тариф Стандарт
7 тренировок для ягодиц
План тренировок
Меню на 7 дней (для набора веса, для снижения веса, вегетарианское)
Список БАДов для красоты и здоровья и схема применения

Стоимость 5900 руб.

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться