Скачать Снижение веса и сохранение здоровья в период предменоупаузы и менопаузы [Елена Бахтина]

[Vendetta]

Складчина: Снижение веса и сохранение здоровья в период предменоупаузы и менопаузы [Елена Бахтина]



Программа

День 1. Как пропущенный завтрак сжигает наши мышцы, какие органы страдают от голода, если вы пропустили завтрак, почему завтрак — главный приём пищи. Варианты завтрака
День 2. Как остановить жор без силы воли
День 3. Как состоять из мышц в 40+, не умирая в спортзале
День 4. Правила безопасного перехода на двухкратное питание
День 5. Рассчитаем свою норму белка, чтобы состоять из мышц и иметь упругую кожу
День 6. Про гормоны, из чего состоять и как это влияет на вашу внешность и вес
День 7. Недостаток гемоглобина - это очень опасно, какие проблемы это вызывает
День 8. Тест: перевариваешь ли ты пищу, учимся переваривать
День 9. Съесть белок и усвоить его: в чем разница
День 10. Аллергия и аутоиммунные, болезни: что делать?
День 11. Откуда отёки и что с ними делать
День 12. Распределяем белок в течение дня
День 13. Как построить коллаген
День 14. Что нужно для роста мышечной массы
День 15. Как быстро сжигать углеводы в климакс
День 16. Разбор продуктов зерновых и из муки
День 17. Овощи, как есть, чтобы они помогли переваривать пищу. От каких овощей незаметно полнеешь
День 18. Про непереносимость лактозы
День 19. Как выбирать напитки и перекусы
День 20. Фрукты и сухофрукты
День 21. Все понимаю, результата нет, что делать?
День 22. Коррекция женского гормонального фона, коррекция климактерических расстройств.
День 23. Почему не всем подходят КОК и ЗГТ
День 24. Коррекция нормального фона
Об авторе:

Врач акушер-гинеколог, генетик, нутрициолог, вот уже несколько лет я веду свой блог по здоровью, практически каждый день на протяжении последних 15 лет я выступаю онлайн или вживую на аудитории, заинтересованные в моей информации, кроме этого я жена, мама, но главное, я женщина, которая не хочет сдаваться…
В течение последних 15 лет ко мне волшебным образом стекается информация о том как не стареть, как развивать своё тело в любом возрасте, как противостоять беспощадному времени…
И моё базовое образование, и жизненный опыт позволяют в огромном потоке информации на эти темы отделять «Мух от котлет». Так как много информации или бесполезной или заангажированной или откровенно вредной.
Обладатель премии "Парижский салон", всемирно признанный эксперт, который подвергнул сомнению современную медицину





СКАЧАТЬ КУРСЫ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться