Программа тренировок для мужчин «без осевых full body» новичкам [Антитренер] [Максим Донченко]

[Vendetta]

**Складчина: Программа тренировок для мужчин «без осевых full body» новичкам [Антитренер] [Максим Донченко]**

**Об авторе:**
Познакомимся с Максимом (Антитренер) Донченко, также известным как [здАрова, демоны]. Он — грамотный тренер, который подходит к тренировкам научно, с умом и эффективностью. У него есть все, что нужно стендаперу: острый ум, юмор, дебильная рожа, дефект дикции, 0,5 млн подписчиков в Instagram и 1 млн в TikTok.

**О программе и гайде по тренировкам**

**Система тренировок:**
Программа Фулбади без осевых нагрузок для мужчин подходит новичкам с опытом до двух лет. Здесь упражнения без осевых нагрузок, подходящие для тех с травмами ног или проблемами позвоночника. Акцент делается на комплексную работу со всем телом для сбалансированного развития мышц.

**График тренировок:**
Программа предусматривает три тренировки в неделю, что позволяет организму восстановиться между ними. Вы можете выбрать удобное для себя расписание: пн-ср-пт или вт-чт-сб.

**Содержание гайда:**
- Введение и общие принципы
- Баланс нагрузки
- Тренировочный объем и интенсивность
- Периодизация и прогрессия
- Техника выполнения и вариации упражнений
- Отдых и восстановление

**Цена: 2490 руб.**

**Другие программы от Антитренера:**
1. Программа с резиной для начинающих.
2. Гайд "тренировки+питание+сушка+масса".
3. Программа на все группы мышц для новичков.
4. Программа с резиной для женщин.

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться