Скачать Практикум принятия [Алена Старовойтова]

[Vendetta]

**Практикум по принятию себя: уроки самопонимания и личностного роста**

**Что такое принятие**

Принятие не означает одобрение, а лишь признание существования чего-либо. Это первый шаг к изменениям.

**Что вы можете изменить**

*Эмоции и реакции:* Ваши эмоции зависят от мыслей. Измените мышление, чтобы изменить эмоции.

*Убеждения:* Ваши действия определяются убеждениями. Меняйте убеждения, чтобы изменить свое поведение.

*Мысли:* Негативные мысли искажают реальность и связаны с убеждениями.

*Выборы и действия:* Действия определяются мыслями, эмоциями и убеждениями.

**Зачем этот курс**

Этот курс поможет тем, кто:

- Обесценивает свои достижения
- Самокритичен
- Сравнивает себя с другими
- Зависит от мнения окружающих
- Мучается негативными мыслями

**Ваши выгоды:**

- Работа с детскими установками
- Преобразование негативных мыслей и эмоций
- Уважение и понимание себя
- Поиск позитива в себе и других
- Увеличение самопринятия

**Содержание практикума**

- Введение в принятие себя
- Сознательность и принятие
- Четыре ключевых компонента принятия

**Модуль 1. Ловушки ума**

- 12 ловушек ума
- Журнал настроения
- Позитивный рефрейминг
- Практические задания

**Модуль 2. Провальные убеждения**

- Установки и их источники
- Позитивные и негативные установки
- Влияние убеждений на поведение
- Работа с установками

**Модуль 3. Принятие в практике**

- Трекер Принятия
- Медитации
- Практические задания

**Тариф "Базовый"**

- Видеоуроки
- Домашние задания
- Рабочая тетрадь в формате pdf
- Доступ к материалам

**Стоимость: 4 000 руб.**

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться