Скачать Практикум принятия [Алена Старовойтова]

[Vendetta]

**Практикум "Принятие" с Аленой Старовойтовой**

**Что такое принятие**

Многие считают, что принятие означает согласие или поддержку. На самом деле принять – это признать факт. Далее можно согласиться или нет, выбрать или не выбирать, считать правильным или нет. Но первый шаг – признать.

**Что можно изменить**

**Эмоции и реакции**

Эмоции зависят от мыслей, а не от событий. Поменяв мышление, можно изменить эмоции. Ваши мысли влияют на ваши чувства.

**Убеждения**

Убеждения определяют ваши действия. Изменяя убеждения, можно изменить поведение. Ваши убеждения – основа ваших действий.

**Мысли**

Негативные мысли возникают при подавленном состоянии и могут обусловлены убеждениями. Ваши убеждения влияют на ваши мысли.

**Выборы и действия**

Ваши действия - результат ваших мыслей, чувств и убеждений.

**Цель курса**

Этот курс для вас, если вы:

- Обесцениваете свои достижения
- Критикуете себя
- Сравниваете себя с другими
- Зависите от оценок окружающих
- "Крутите" негативные мысли

**Ваш результат:**

- Разбор установок из детства
- Переписывание негативных мыслей
- Уважение и ценность себя
- Замечание хорошего в себе и других
- Увеличение самоприятия

**Содержание практикума**

1. **Введение.** Что такое принятие
2. **Шкала сознания.** Свет в конце тоннеля
3. **Четыре компонента принятия**

**Модуль 1. Ловушки ума**

- 12 ловушек ума
- Журнал настроения
- Позитивный рефрейминг
- Письменные задания

**Модуль 2. Провальные убеждения**

- Виды установок
- Влияние убеждений на поведение
- Алгоритм работы с установками
- Письменные задания

**Модуль 3. Практики принятия**

- Трекер Принятия
- Медитации
- Письменные задания

**Цена и условия**

- **Тариф Базовый:** 4000 руб.
- Видео версия курса
- Домашние задания
- Рабочая тетрадь
- Доступ к курсу

~ Сделано на заказ. ~

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться