Скачать Подвижность и гибкость [evofit]

[Vendetta]

Складчина: Подвижность и гибкость [evofit]



Чему вы научитесь?

Основы организации тренировочного процесса и построение тренировки направленной на развитие подвижности и гибкости
Содержание курса
Основы подвижности и гибкости. Стретчинг

Общие понятия, функции суставов, факторы
Рефлексы
Формы, виды, средства развития подвижности
Методы развития гибкости и подвижности
Стретчинг как занятие
Упражнения для верхнего плечевого пояса
Упражнения для корпуса и нижних конечностей
Разминка перед тренировкой
Разминка активный вариант
Миофасциальное расслабление

История, основные понятия
Основы МФР и нейродинамики
Упражнения: шея, спина, грудь
Упражнения: плечевой пояс, руки
Упражнение: таз, нижние конечности
Нейродинамика

Общая характеристика, дозировка
Упражнения для верхних конечностей
Упражнения для нижних конечностей
Упражнения для корпуса, шея, лопатка
Band-мобилизация и флоссинг

Band-мобилизация. Характеристика методики
Band-мобилизация. Упражнения
Флоссинг. Основы методики
Флоссинг. Упражнения

Цена 600 руб




СКАЧАТЬ КУРСЫ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться