Скачать Мир сошел с ума, а ты – нет. Как жить в условиях неопределенности [Татьяна Красильщикова]

[Vendetta]

**Складчина: Мир сошел с ума, а ты – нет. Как жить в условиях неопределенности [Татьяна Красильщикова]**

В книге рассматриваются вопросы жизни в условиях неопределенности. Автор дает рекомендации о том, как сохранять самообладание, когда мир меняется и становится нестабильным, и продолжать строить планы на будущее.

Каждая глава завершается практическим заданием, которое помогает применить прочитанное на практике. Ответы на задания можно записывать прямо в книге, создавая своего рода дневник наблюдений и делая маленькие шаги к улучшению своей жизни.

Спойлер: Содержание

- Вступление
- **Часть 1. Скорая психологическая помощь**
- Мир изменился для каждого из нас
- Практическое задание: Действия, которые помогут придти в себя
- Практическое задание: Любые чувства сейчас нормальны
- Практическое задание: Как управлять злостью при ее избытке
- Практическое задание: Как правильно бояться
- Практическое задание: Работа с чувством вины и бессилия
- Практическое задание: Эмоциональная связь с прошлыми поколениями
- Практическое задание: Как сохранить свое равновесие в отношениях с другими людьми
- Практическое задание: Решение остаться или уехать
- Практическое задание: Как не помогать себе неправильными способами
- **Часть 2. Старые и новые опоры**
- Жить настоящим или ждать лучших времен
- Практическое задание: Пандемия и ее последствия
- Практическое задание: Метод "Дневник радости"
- Практическое задание: К кому обратиться в первую очередь
- Практическое задание: Техника обнаружения "утечек энергии"
- Практическое задание: Поиск качественных психологов
- Практическое задание: Как сосредоточиться на работе при разбросанных мыслях
- Практическое задание: Баланс между работой и отдыхом
- Практическое задание: Остановка и восстановление: несинонимичные понятия
- Практическое задание: Привычки, требующие пересмотра
- Практическое задание: Убеждения, ведущие к депрессии
- Практическое задание: Сохранение связи с внешним миром
- Практическое задание: Избавление от "токсичных" отношений
- **Часть 3. Идем дальше**
- Как стать на дружественные отношения с самим собой
- Практическое задание: Переход от давления к сотрудничеству
- Практическое задание: О важности истинного самоуважения
- Практическое задание: Поиск внутренних желаний через разум, тело и эмоции
- Практическое задание: Совладание с отсутствием внутреннего контакта
- Практическое задание: От желаний к действиям: правило 10 шагов
- Практическое задание: Активация внутреннего движения к цели
- Практическое задание: Три метода для начала действий, к которым сложно приступить
- Наставление: Дайте себе время для ориентации

**Цена:** 489 руб.

**Формат:** epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться