Скачать Мир сошел с ума, а ты – нет. Как жить в условиях неопределенности [Татьяна Красильщикова]

[Vendetta]

**Складчина: Мир сошел с ума, а ты – нет. Как жить в условиях неопределенности [Татьяна Красильщикова]**

Книга рассматривает вопросы жизни в условиях неопределенности. Автор дает рекомендации о том, как сохранить психологическую устойчивость в периоды перемен и как продолжать строить планы на будущее.

Каждая глава завершается практическим заданием, которое помогает применить усвоенные знания в повседневной жизни. Читатель может вести свой дневник наблюдений, делая небольшие шаги к улучшению своего благополучия.

**Спойлер: содержание**

**Вступление**
**Часть 1. Скорая психологическая помощь**
- Мир изменился для каждого из нас
- Практическое задание
- Действия, которые помогут прийти в себя
- Практическое задание
- Любые чувства сейчас нормальны
- Практическое задание
- Как управлять злостью в периоды стресса
- Практическое задание
- Как правильно преодолевать страхи
- Практическое задание
- Если чувствуете себя виноватым и бессильным
- Практическое задание
- Эмоциональные связи с прошлыми поколениями
- Практическое задание
- Стратегии для сохранения психического равновесия
- Практическое задание
- Решение: уехать или остаться
- Практическое задание
- Как не ухудшать своё состояние из-за других людей
- Практическое задание

**Часть 2. Старые и новые опоры**
- Жить настоящим или ожидать лучших времён
- Практическое задание
- Влияние пандемии на нашу жизнь
- Практическое задание "Дневник радости"
- К кому обратиться первым при проблемах
- Практическое задание "Техника для выявления энергетических потерь"
- Поиск качественной психологической поддержки
- Практическое задание
- Продуктивная работа в условиях стресса
- Практическое задание
- Баланс между работой и отдыхом
- Практическое задание "Планирование отдыха"
- Остановиться и восстановиться
- Практическое задание
- Корректировка привычек для улучшения психического состояния
- Практическое задание
- Избавление от убеждений, ведущих к депрессии
- Практическое задание
- Поддержание связи с внешним миром
- Практическое задание
- Отказ от "вредных" отношений
- Практическое задание "Инвентаризация связей"
- Важность поддерживающих отношений
- Практическое задание

**Часть 3. Идем дальше**
- Становление в дружбе с самим собой
- Практическое задание
- Замена давления на сотрудничество
- Практическое задание
- Гармонизация заботы о себе
- Практическое задание
- Выявление личных желаний через разум, тело и эмоции
- Практическое задание "Слушание себя через тело"
- Преодоление внутренних конфликтов
- Практическое задание
- Развитие навыков постановки целей
- Практическое задание "Правило десяти шагов"
- Начало достижения целей с разных точек зрения
- Практическое задание "Три способа начать новое дело"
- Значение времени для распределения приоритетов

**Цена: 489 руб.**
**Форматы: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip**

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться