Кето без диеты. Легкая перезагрузка организма за 21 день [Марк Сиссон, Брэд Кирнс]

[Vendetta]

**Кето без диеты. Легкая перезагрузка организма за 21 день [Марк Сиссон, Брэд Кирнсон]**

21-дневная перезагрузка — это не просто еще одна диета, а полноценная программа, которая помогает изменить пищевые привычки и настроить организм на правильную работу.

Книга расскажет о:
- способах снижения углеводного потребления и активации жиросжигательных процессов;
- стабилизации гормонального фона аппетита и устранении чувства голода;
- продуктах, которые стоит исключить из рациона и их заменителях.

В книге вы найдете более сотни вкусных рецептов, тесты для контроля, таблицы энергетической ценности продуктов и упражнения для адаптации к новой системе питания.

Эта книга поможет за 21 день перестроить рацион и научиться слушать свое тело. Авторы не только предлагают сбросить вес, но и улучшить качество жизни в целом, включая питание, сон, физическую активность и ментальное здоровье. В книге подробно описан план питания на 21 день, упражнения и более 100 рецептов блюд.

**Формат:** PDF скан

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться