Скачать Как найти точки опоры в период неопределенности и тревоги [Институт прикладной психологии в социальной сфере]

[Vendetta]

Как найти точки опоры в период неопределенности и тревоги:
системная поддержка себя и близких в трудные периоды жизни
Психология для всех. Видеокурс*
Видеокурс* для тех, кто
- интересуется психологией, хочет разбираться в теме;
- хочет научиться находить точки опоры в сложных ситуациях;
- планирует узнать, как помочь себе и близким проживать периоды стресса и неопределенности.

О чем этот курс
Курс посвящен современным представлениям о «неопределенности» и приемам системной поддержки себя и близких. Вы изучите следующие темы:

• 
  
  • механизм развития стресса;
  • способы работы со стрессом;
  • техники восстановления психологического равновесия в период неопределенности;
  • методы снижения уровня тревоги у себя и близких;
  • способы сохранить конструктивное взаимодействие с близкими и знакомыми в ситуации резкого разделения мнений;
  • практики йоги, способствующие снижению стресса.

Видеокурс* включает записи вебинаров с разбором темы. После каждой пройденной темы предусмотрено тестирование. В случае успешного окончания программы вы получите бессрочный доступ ко всем материалам — можно будет вернуться к ним в любой момент.

Состав видеокурса*
Видеолекция 1. Системная поддержка себя и близких в трудные периоды жизни
1. Как и где найти точки опоры в период неопределенности и тревоги
3 ч

• 
  
  • Природа развития стресса и способы работы с ним.
  • Психологическое равновесие в период неопределенности.
  • Как снизить уровень тревоги у себя и близких.
  • Как сохранить конструктивное взаимодействие с близкими и знакомыми в ситуации резкого разделения мнений.

Видеолекция 2. Практика йоги в снижении уровня тревоги и обретении психологического равновесия.
2. Три основные асаны в йоге. Эффект асан на различных уровнях функционирования организма
3 ч

• 
  
  • Падмасана «Поза лотоса».
  • Ширшасана «Стойка на голове».
  • Шавасана «Поза неподвижного человека».

3. Сурья-Намаскар - 108 кругов здоровья
3 ч

• 
  
  • Древняя практика йоги «Сурья Намаскар».
  • Описание практики.
  • Физиологическое воздействие практики на организм.
  • Алгоритм освоения «Сурьи Намаскар».
  • 108 кругов для просветления.

4. «Око возрождения» — комплекс тибетских монахов
3 ч

• 
  
  • Происхождение «Око Возрождения».
  • Описание комплекса.
  • Терапевтическое воздействие практики на организм.
  • Последовательность освоения упражнений «Око возрождения».

Ваши результаты

• 
  
  • сможете справиться со своим стрессом;
  • найдете психологическое равновесие;
  • научитесь помогать себе и близким справляться с тревогой.

Стоимость: 1650 руб
Длительность: 12 часов

Продажник
psy.edu.ru/program/kak-najt...zhka-sebya-i-blizkih-v-trudnye-periody-zhizni


СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться