Скачать Йога-спринт [Tutorplace] [Дарья Букштай]

[Vendetta]

Складчина: Йога-спринт [Tutorplace] [Дарья Букштай]



Описание:

Хотите тренироваться дома, когда времени совсем немного? Короткие йога-спринты помогут включить основные мышечные группы, улучшить мобильность, поработать над балансом и осанкой, а также переключить внимание на дыхание, движение и собственные ощущения
Чему я научусь:

Мягкая растяжка
Укрепление мышц
Раскрытие грудного отдела
Курс для тех, кто:

Хочет сделать короткие занятия йогой регулярной частью повседневной активности
Стремится развить гибкость, мобильность и уверенность в собственных движениях
Хочет укрепить основные мышечные группы а также повысить общую выносливость тела
Результаты после курса:

Разберётесь, как правильно сочетать движение и дыхание во время динамичных йога-практик
Освоите, как выполнять базовые асаны плавные переходы и простые связки без сложной подготовки
Научитесь проводить короткую разминку перед активной практикой постепенно включая основные мышечные группы
Узнаете, как использовать динамичные асаны для повышения бодрости, концентрации и общей активности
Изучите, как выполнять упражнения для развития мобильности шеи, плеч, таза и других суставов
Программа:

01. Экспресс разогрев
02. Мини поток для энергии
03. Спринт для грудного отдела и дыхания
04. Силовая йога
05. Баланс и внимание
06. Мягкий спринт для спины
07. Бодрая спринт йога
08. Спринт для спины и осанки
09. Баланс: асаны на устойчивость
10. Силовой мини комплекс
11. Антистресс йога
12. Раскрытие грудного отдела
13. Восстановление после тренировки
14. Домашняя йога без инвентаря
Автор Дарья Букштай

Инструктор по йоге
Сертифицированный инструктор по йоге для индивидуальных и групповых программ
Авторы:

Дарья Букштай — Инструктор по йоге
Сертифицированный инструктор по йоге для индивидуальных и групповых программ
Цена 41 руб.




СКАЧАТЬ КУРСЫ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться