Скачать Йога от стресса и тревоги. Практические советы и методы для управления стрессом [Ананда Десаи] + Первые шаги к здоровой жизни [Андрей Куроедов]

[Vendetta]

Складчина: Йога от стресса и тревоги. Практические советы и методы для управления стрессом​

О книге
Эта книга идеально подходит как для начинающих, так и для опытных практикующих йогу, кто ищет эффективные способы управления стрессом и тревогой с помощью йоговских практик. В ней представлено более 50 поз, которые помогут вам снять стресс, напряжение и улучшить общее самочувствие. Автор также дает советы по созданию индивидуальной практики, соответствующей вашим потребностям и целям.

Автор: Ананда Десаи
Форматы: EPUB, FB2, PDF MOBI
Стоимость: 196 руб.

Первые шаги к здоровой жизни​

О книге
В этом кратком, но содержательном руководстве эксперт в области психического здоровья, психолог-психотерапевт с опытом с 1991 года, Андрей Куроедов, предлагает пошаговый план работы с психологической травмой. Автор доступно объясняет природу психотравмы и ее влияние на жизнь человека. В книге представлены 11 практических шагов, направленных на признание, восстановление, понимание причин, освоение техник регуляции и релаксации, постановку целей и разработку плана выздоровления. Книга содержит 13 упражнений по управлению стрессом и другим методам самопомощи. Автор приводит контакты психологических служб, подчеркивает важность профессиональной поддержки.

Форматы: PDF
Стоимость: 299 руб.

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться