Скачать Инь-йога: баланс тела и ума [Мария Амбург]

[Vendetta]

Складчина: Инь-йога: баланс тела и ума [Мария Амбург]


Практики в записи, которые помогут освоить различные аспекты инь йоги. Откройте для себя мир глубокого расслабления, научитесь управлять своими внутренними ресурсами и улучшите свою осанку через синтез древних и современных подходов.

Инь йога — это уникальная практика, которая сочетает в себе традиции даосизма и китайской медицины с классическими асанами йоги. Она возникла в 1970-х годах благодаря преподавателю боевых искусств Паули Зинку и его ученику Полу Грилли, как сочетание древних китайских философских учений с традиционными позами йоги. Она ориентирована на длительное удержание поз, что способствует глубокому расслаблению и растяжению соединительной ткани.

Кому и для чего полезна инь йога?

Эта практика идеальна для людей, ищущих спокойствие и гармонию в нашем быстро меняющемся мире.
Инь йога помогает улучшить гибкость, восстановить эмоциональное равновесие и является отличным способом снять стресс.
Инь йога полезна для опорно-двигательного аппарата и хорошей осанки, так как укрепляет и растягивает глубокие мышцы, способствуя улучшению осанки. Регулярная практика помогает снять напряжение в спине, улучшить циркуляцию и развивает более глубокое осознание своего тела.
Темы и продолжительность программы курса
Инь йога для тазобедренных и ног. 60 минут
Гибкость, забота к себе и глубокое расслабление. 60 минут
Инь йога для нервной системы. 30 минут
Инь йога - все тело, борьба со стрессом, напряжением и жесткостью мышц. 30 минут
Инь йога для верхней части тела. 20 минут
Ленивая инь йога. 45 минут
Инь йога для гибкости, снимающая напряжение в нижней части тела. 30 минут
Медленный расслабляющий класс на все тело. 40 минут
Инь йога для ног, бедер и всей спины. 30 минут
Класс 20 минут работы с поясницей. 20 минут
Восстановительная и расслабляющая практика на 30 минут. 30 минут
45 минут практики для тела и ума. 45 минут
Инь йога для всего тела. 45 минут
60 минут фасциального вытяжения. 60 минут
Весь позвоночник. 40 минут

Новые практики выходят по 1-2 занятия в середине каждого месяца 2026 года. Итого суммарно планируется 26 занятий по инь йоге продолжительностью от 20 до 90 минут за весь период курса.





СКАЧАТЬ КУРСЫ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться