Скачать [Аудиокнига] Стресс, психическая травма и ПТСР. Методики для развития чувства безопасности и для выхода из состояний страха [Руслан Кадыров]

[Vendetta]

**Стресс, психическая травма и ПТСР: методики для развития чувства безопасности и преодоления страха, вины и стыда**

**О книге**

Последние годы стали непростым испытанием для нас всех в плане стресса и стойкости. Тревожность, панические атаки, апатия, депрессия и посттравматические стрессовые расстройства стали более распространенными явлениями.

Данная книга представляет начальные сведения о посттравматическом стрессовом расстройстве, его этапах, методах и техниках самопомощи. Она адресована как тем, кто столкнулся с глубокой душевной травмой лично, так и их близким, друзьям и знакомым.

В книге вы найдете:

- Самые распространенные симптомы ПТСР и методы самодиагностики.
- Упражнения для укрепления чувства безопасности.
- Методики избавления от навязчивых мыслей.
- Способы развития самозащиты и самосострадания.
- Понимание чувства вины у выжившего после психической травмы.

Книга сопровождается дополнительным материалом в формате PDF, который можно скачать со страницы аудиокниги на сайте после покупки.

**Формат загрузки:**

m4b, mp3, pdf, zip

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться