Vendetta
Администратор
- Регистрация
- 16 Сен 2015
- Сообщения
- 247.130
- Реакции
- 426.072
ЧЕМ ОТЛИЧАЕТСЯ ВТОРАЯ СТУПЕНЬ ОТ ПЕРВОЙ СТУПЕНИ?
С точки зрения телостроения, любую мышцу / мышечную группу можно разделить на 9 сегментов:
По вертикали: внутренняя часть, средняя часть и наружная часть.
По горизонтали: верхняя, средняя и нижняя части.
Соответственно, получаем 9 квадратов, как «Крестики-нолики» #
❗На первой ступени мы "прокровляем" на 100% именно срединные сегменты.
А вот на второй ступени мы подключаем также крайние сегменты:
Скачать могут VIP пользователи
С точки зрения телостроения, любую мышцу / мышечную группу можно разделить на 9 сегментов:
По вертикали: внутренняя часть, средняя часть и наружная часть.
По горизонтали: верхняя, средняя и нижняя части.
Соответственно, получаем 9 квадратов, как «Крестики-нолики» #
❗На первой ступени мы "прокровляем" на 100% именно срединные сегменты.
А вот на второй ступени мы подключаем также крайние сегменты:
- усиливая при этом глубину...
Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт для просмотра данного контента на Big-Money.net
Скачать могут VIP пользователи
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- Резюме, которое зовет на скрининг [Дарья Щурик]
- Domestika Plus — подписка на творческие онлайн-курсы [№1 на 1 месяц] [domestika.org]
- Избранный (перевод) [Роуз Лоуренс]
- Udemy Personal Plan — доступ к онлайн-курсам [№2 на 1 месяц] [udemy.com]
- Клуб Зеленой Свиньи (28 октября 2026 - 1 декабря 2026) [Тариф Клубная карточка] [Олег Макаренко, Кримсональтер]
- YouTubeDocu AI — фабрика вирусных видео: 2 софта автосборки + курс
- Роуз говорит ч.1 (перевод) [Роуз Лоуренс]
- Тренды и бизнес-модели каждую неделю [№11 на 1 месяц с 27.10.2026] [tweekly.ru] [Алексей Черняк]